Allooooooora......

visto che ho appena terminato il mio primo ciclo di creatina (il primo integratore mai utilizzato!) vi scrivo cosa ho ottenuto:

niente !

5gr. al giorno con 40gr di destrosio e mezzo litro di acqua
Media di 4 litri di acqua al giorno....il tutto x 25giorni

Un aumento di peso di 1Kg c'è stato ma non lo assocerei alla creatina visto che l'aumento è cominciato prima, dai 76Kg di fine gennaio (da quando ho cominciato ad alimentarmi x la massa )agli 80 attuali (considerata anche la perdita di 1Kg causa influenza...sarei dovuto essere 81...sigh! ).

In più non ho notato nessuna "spinta" particolare durante l'esecuzione degli esercizi forse perchè l'assumevo nella mezzora successiva l'allenamento.

Ultimamente poi accusavo mal di pancia in prossimità della sera e gonfiore

Questo è tutto e visto come stanno le cose non so se dopo la pausa di 3 settimane riproverò.

Non so se ho sbagliato qualcosa io, cmq i carbo non li ho mantenuti assolutamente elevati proprio per poter meglio notare eventuali effetti della creatina


x 4ca

piano con i "te l'avevo detto!"