quanti anni di palestra........

[mau]

ceeerto è chiaro che se ti alleni e mangi male non vedi nulla manco se lo fai per 20 anni...

[Ciccio]

nunu spetta nn era questo il senso....intendevo che se per i primi 2 anni nn si lavora bene e si comincia a lavorare bene e ad alimetarsi adeguatamente dal terzo anno...si avranno problemi per l'aumento di massa oppure sarà relativamente facile dato che nn ho sfruttato appieno i primi 2 anni....

[mau]

nunu spetta nn era questo il senso....intendevo che se per i primi 2 anni nn si lavora bene e si comincia a lavorare bene e ad alimetarsi adeguatamente dal terzo anno...si avranno problemi per l'aumento di massa oppure sarà relativamente facile dato che nn ho sfruttato appieno i primi 2 anni....

quando uno comincia a fare le cose per bene comincia a crescere anche se prima ha fatto 10 anni di cazz...te

[matia]

personalmente come metro di giudizio uso il giorno dopo.. mi capitano schede di lavoro in cui il giorno dopo l'allenamento mi sento affaticato e basta..in vece con altre schede il giorno dopo i muscoli mi fanno veramente male..a livello di soddisfazioni preferirei sempre il dolore del giorno dopo ...m ail mio istruttore mi ha detto che non si puà sempre distruggere il muscolo......

[°°sOmOja°°]

personalmente come metro di giudizio uso il giorno dopo.. mi capitano schede di lavoro in cui il giorno dopo l'allenamento mi sento affaticato e basta..in vece con altre schede il giorno dopo i muscoli mi fanno veramente male..a livello di soddisfazioni preferirei sempre il dolore del giorno dopo ...m ail mio istruttore mi ha detto che non si puà sempre distruggere il muscolo......

i doms nn significano necessariamente che stai crescendo e che ti sei allenato bene.

[mau]

vero ed in genere le sensazioni soggettive sono fallaci più di Oriana ; anche il pump non vuol dire nulla : se uso un peso leggero con molte reps schiaccio i capillari sanguigni a lungo e quindi freno la circolazione del sangue nei capillari medesimi ma questo non vuol dire che nelle ore seguenti il muscolo cresca ; se uso un grosso peso con basse reps il pump non lo ottengo ma dopo 2 giorni il muscolo è diventato il doppio di prima ; non fidatevi mai delle sensazioni personali

[°°sOmOja°°]

vero ed in genere le sensazioni soggettive sono fallaci più di Oriana ;

il solito..

sono ovviamente daccordo, ma chiariamo che le sensazioni personali nn vanno ignorate, solo che giustamente vanno "interpretate" alla luce di una conoscenza scientifica. tutto qua.