muscolo misterioso

[mau]

facendo gli esercizi per gli addominali (crunch) non sento faticare questa parte di addome, non ho idea di che muscolo sia, però mi piace molto, vorrei renderlo più evidente,
ma come si allena????????
fatemi sepere esperti..

con il side bend , il crunch obliquo , in modo leggero con il twist ecc.