Grassi o Grossi?

[Corvette]

Salve a tutti,
è la prima volta che mi interesso di powerlifting e volevo sapere una cosa semplice al riguardo di questa disciplina complessa rispetto al normale bodybuildingerchè quando si diventa forti si perde la massa musculare acquisita appanando o addirittura coprendo di ciccia i muscoli?Che se magnano i sollevatori di potenza?Sono gli uomini più forti al mondo eppure fisicamente parlando........bè no stanno bene o meglio, la maggior parte è grassa altri invece se la cavano.

Diciamo che i powerlifter di un certo peso oltre 110 kg sono anche grossi di natura (struttura ossea e muscolare), quindi sono già avvantaggiati come prestanza fisica.
Altri hanno fisici da "strongman" (grossi ma non definiti) altri ancora sono meglio di alcuni Body Builder
L' allenamento di PL non mira al pompaggio e alla definizione ma solo allo sviluppo della forza pura, quindi non vedrai mai un PL super squartato come i BB che si presentano alle gare!
Ognuno ha obiettivi diversi e gli allenamenti sono, ovviamente, incompatibili (o quasi).
Un PL non dovrebbe avere una % di grasso maggiore del 16% perchè il resto è zavorra inutile, anche se i bovini di oltre 125 kg hanno % di grasso piuttosto alte (non tutti).

[Spitfire]

Anche gli allenamenti sono molto intensi, un bber che si avivcina ad na gara si puo permettere di allenarsi in modo leggero, e la settimana della gara neanche li tocca i pesi per favorire il recupero muscolare.
Non credo che con i carboidrati bassi un pl potrebbe affrontare quell' intensita....

[Corvette]

Diciamo che i carboidrati per un PL sono importantissimi. Non so come si alimentano i professionisti, ma tengono alte pure le % di proteine.

[Venom5]

Diciamo che i carboidrati per un PL sono importantissimi. Non so come si alimentano i professionisti, ma tengono alte pure le % di proteine.

Penso di aver capito cosa intendete dire ma ancora non mi è chiara una cosa:se i powerlifter non seguono un alimentazione come i bodybuilder,ma comunque tengono conto dei carboidrati e delle proteine, come mai sono così grassi?In teoria non si dovrebbero smaltire più calorie con gli esercizi multiarticolari e sopratutto con ripetioni mirate esclusivamente alla forza (visto che eseguono solo quelli)?E che mi dite di Mike O'Hearn?Anche lui esegue una dieta tipo powerlifter o tipo bodybuilder?Sto bestione qua è alto 188cm per 112kg ed esegue stacchi con oltre 350kg............oooppppss mi sono dimenticato di dire che è natural e si allena di pari livello con Lou Ferrigno.Che ne pensate di Mike O'Hearn?

[Corvette]

Penso di aver capito cosa intendete dire ma ancora non mi è chiara una cosa:se i powerlifter non seguono un alimentazione come i bodybuilder,ma comunque tengono conto dei carboidrati e delle proteine, come mai sono così grassi?In teoria non si dovrebbero smaltire più calorie con gli esercizi multiarticolari e sopratutto con ripetioni mirate esclusivamente alla forza (visto che eseguono solo quelli)?E che mi dite di Mike O'Hearn?Anche lui esegue una dieta tipo powerlifter o tipo bodybuilder?Sto bestione qua è alto 188cm per 112kg ed esegue stacchi con oltre 350kg............oooppppss mi sono dimenticato di dire che è natural e si allena di pari livello con Lou Ferrigno.Che ne pensate di Mike O'Hearn?

Perchè i PL non si preoccupano della definizione. I PL fino ad un certo peso hanno % di grasso molto basse e non sfigurerebbero in un' esibizione di BB.
Non so quanto natural possa essere Mike O'Hearn, ho visto le sue foto e mi sembra molto strano senza alcun aiuto esterno.
La genetica è ottima, e pure la forza muscolare! 350 kg di stacchi sono pazzeschi (spero vivamente di riuscirci un giorno).

[trainer]

Perchè i PL non si preoccupano della definizione. I PL fino ad un certo peso hanno % di grasso molto basse e non sfigurerebbero in un' esibizione di BB.
Non so quanto natural possa essere Mike O'Hearn, ho visto le sue foto e mi sembra molto strano senza alcun aiuto esterno.
La genetica è ottima, e pure la forza muscolare! 350 kg di stacchi sono pazzeschi (spero vivamente di riuscirci un giorno).

guarda qui e'un dio http://www.mikeohearnprofile.com/

[Corvette]

Ha davvero un fisico stellare abbinato ad un viso da copertina e ad un portamento da modello. Fortunato

[trainer]

Penso di aver capito cosa intendete dire ma ancora non mi è chiara una cosa:se i powerlifter non seguono un alimentazione come i bodybuilder,ma comunque tengono conto dei carboidrati e delle proteine, come mai sono così grassi?In teoria non si dovrebbero smaltire più calorie con gli esercizi multiarticolari e sopratutto con ripetioni mirate esclusivamente alla forza (visto che eseguono solo quelli)?E che mi dite di Mike O'Hearn?Anche lui esegue una dieta tipo powerlifter o tipo bodybuilder?Sto bestione qua è alto 188cm per 112kg ed esegue stacchi con oltre 350kg............oooppppss mi sono dimenticato di dire che è natural e si allena di pari livello con Lou Ferrigno.Che ne pensate di Mike O'Hearn?

secondo me ha un corpo stupendo ben proporzionato e una forza assurda ho letto parecchi articoli su di lui e considerando la sua struttura non si direbbe che riesce a sollevare certi carichi

[frank leone]

E che mi dite di Mike O'Hearn?Anche lui esegue una dieta tipo powerlifter o tipo bodybuilder?Sto bestione qua è alto 188cm per 112kg ed esegue stacchi con oltre 350kg............oooppppss mi sono dimenticato di dire che è natural e si allena di pari livello con Lou Ferrigno.Che ne pensate di Mike O'Hearn?

si si natural MIke O' hearn di natural ha solo il soprannome " The Natural " appunto
A prescindere da questo mike ha decisamente un gran fisico, mi piacciono parecchio anche le sue linee....

[Venom5]

si si natural MIke O' hearn di natural ha solo il soprannome " The Natural " appunto
A prescindere da questo mike ha decisamente un gran fisico, mi piacciono parecchio anche le sue linee....

Mi ispiro sempre a lui quando mi alleno,e spero un giorno di diventare come lui ................ma per quanto riguarda l'altezza c'è poco da fare rimarrò sempre a 177cm.

Scherzi a parte mi sono sempre chiesto come questo tizio possa essere modello,power-lifter,bdybuilder,attore,campione di judo e chi più ne ha più ne metta,senza compromettere una di queste attività.
RAGAZZI quest'uomo NATURAL(perchè così dicono)esegue curl con manubri di 68kg per 10 rip. e 222-272kg di squat per non contare gli stacchi da terra.
La mia domanda è questa come faccio a sviluppare una forza immensa e un grande fisico senza che uno di questi due venga compromesso?Come può un uomo così sopratutto natural competere con il grande LOU FERRIGNO?
vi prego datemi una risposta al più presto!

[trainer]

Mi ispiro sempre a lui quando mi alleno,e spero un giorno di diventare come lui ................ma per quanto riguarda l'altezza c'è poco da fare rimarrò sempre a 177cm.

Scherzi a parte mi sono sempre chiesto come questo tizio possa essere modello,power-lifter,bdybuilder,attore,campione di judo e chi più ne ha più ne metta,senza compromettere una di queste attività.
RAGAZZI quest'uomo NATURAL(perchè così dicono)esegue curl con manubri di 68kg per 10 rip. e 222-272kg di squat per non contare gli stacchi da terra.
La mia domanda è questa come faccio a sviluppare una forza immensa e un grande fisico senza che uno di questi due venga compromesso?Come può un uomo così sopratutto natural competere con il grande LOU FERRIGNO?
vi prego datemi una risposta al più presto!

il fatto stesso che si alleni con quel mostro di lou ferrigno la dice lunga

[frank leone]

venom ma stai ancor a credere alle favole tu!
Mike è indubbiamente dotato, anche se sono convinto che molte delle cose che si leggono su di lui siano esagerate, in tipico stile "amaricano", (esempio alcuni pesi sbandierati in giro, visto che la struttura non sembra proprio favorevole a sollevare pesi così esagerati).
Sul fatto che sia natural, mi ripeto

[°°sOmOja°°]

Mi ispiro sempre a lui quando mi alleno,e spero un giorno di diventare come lui ................ma per quanto riguarda l'altezza c'è poco da fare rimarrò sempre a 177cm.

Scherzi a parte mi sono sempre chiesto come questo tizio possa essere modello,power-lifter,bdybuilder,attore,campione di judo e chi più ne ha più ne metta,senza compromettere una di queste attività.
RAGAZZI quest'uomo NATURAL(perchè così dicono)esegue curl con manubri di 68kg per 10 rip. e 222-272kg di squat per non contare gli stacchi da terra.
La mia domanda è questa come faccio a sviluppare una forza immensa e un grande fisico senza che uno di questi due venga compromesso?Come può un uomo così sopratutto natural competere con il grande LOU FERRIGNO?
vi prego datemi una risposta al più presto!

questo post andrebbe spostato nella sez. trash!
dai, nn prendertela,ma tornami con i piedi per terra!

[mau]

A prescindere da questo mike ha decisamente un gran fisico, mi piacciono parecchio anche le sue linee....

a me piacciono le figozze che gli stanno intorno : certi culi che parlano da soli... ; cmq in fatto di forza pare che la moglie di "Fabiopower" , noto pwl italiano , con 67 kg di peso personale faccia : 220 di squat , 216 di stacco e 140 di panca se ricordo bene

[Corvette]

a me piacciono le figozze che gli stanno intorno : certi culi che parlano da soli... ; cmq in fatto di forza pare che la moglie di "Fabiopower" , noto pwl italiano , con 67 kg di peso personale faccia : 220 di squat , 216 di stacco e 140 di panca se ricordo bene

Confermo! Grande Anto