Quantità proteine e grassi

**trainer** · 18-01-2005, 10:08 AM

Originariamente Scritto da Venom5

scusa tanto ma,con tutto il rispetto,a me sembra un pò pochino.Vengo da una dieta di massa da 2.2g di pro e 6.6-8.8g di carboidrati con pochi grassi equivalenti a circa 3000kcal giornaliere.Io vorrei cercare di mantenere la massa musculare stimolando il più possibile il mio metabolismo perchè sto in una fase di stallo sia in crescita che in prestazione,e con questa dieta perderei tutto quello che ho acquistato con fatica.

Per me sono eccessive,tempo fa'ank'io stavo proprio su 2,2 pro e 6 di carbo per kg di peso corporeo,adesso sto ad 1,5 e credo nn sia cambiato nulla e'soltanto un surplus calorico inutile che spesso va'ad appannare e nient'altro...

**Venom5** · 18-01-2005, 11:30 AM

Non sono appannato,penso di avere una percentuale di grasso intorno al 10%,ti manderei una foto volentieri ma non ho l'apparecchiatura per il computer, comunque se mi dici di ridurre le pro da 2,2 a 1,5g lo farò; ma ancora non hai risposto alla mia domanda.

**trainer** · 18-01-2005, 11:46 AM

no per il mantenimento e'sicuramente l'ideale e con qualche accortezza potresti anche crescere fidati

**Venom5** · 18-01-2005, 11:49 AM

Grazie per la tua disponibilità.
A presto

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**trainer** · 18-01-2005, 02:45 PM

di nulla ciaooo facci sapere

**Ct-7b** · 18-01-2005, 04:43 PM

a mio porere l'introito proteico nn deve stare sotto gli 1,8gr e nn superare i 2,5gr (come regola generale, poi dipende da soggetto) parlo cmq per un atleta, se si incorre in un bilancio azotato negativo è cosa molto brutta (si deprime il sist immunitario)....se si è in bilancio negativo un avvertimento è la facilità ad ammalarsi.....ad esempio il facile raffreddamento e/o l'incapacità di termoregolarsi (si soffre troppo il freddo)

**trainer** · 18-01-2005, 09:22 PM

non vorrei contraddirti ma penso che sia la stessa cosa sia per un introito proteico superiore a quanto realmente ti occorre,poi e'chiaro che bisogna testarsi per poter capire se possa andar bene

**CICCA** · 07-02-2005, 03:27 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

a mio porere l'introito proteico nn deve stare sotto gli 1,8gr e nn superare i 2,5gr (come regola generale, poi dipende da soggetto) parlo cmq per un atleta, se si incorre in un bilancio azotato negativo è cosa molto brutta (si deprime il sist immunitario)....se si è in bilancio negativo un avvertimento è la facilità ad ammalarsi.....ad esempio il facile raffreddamento e/o l'incapacità di termoregolarsi (si soffre troppo il freddo)

Una cosa che sta succendendo a me da quando mi son messo dietro all'alimentazione, io non soffrivo mai il freddo, anzi...
Ora mi trovo ad avere spesso molto freddo,a volte faccio fatica a scadarmi e sopratutto le mani son come dei cubi di ghiaccio..COsa puo essere???
Un'altra cosa che ho notato,è che ora, sudo molto sotto le ascelle anche da fermo; e il sudore ha iniziato a avere un odore piu forte...