E' il grande obliquo, detto anche obliquo addominale esterno...si allena con quasi tutti gli esercizi di crunch, specialmente quelli che enfatizzano il movimento della zona inferiore e quelli che inseriscono "torsioni" del busto nel movimento di crunch, essendo il muscolo laterale.Originariamente Scritto da andreazz
facendo gli esercizi per gli addominali (crunch) non sento faticare questa parte di addome, non ho idea di che muscolo sia, però mi piace molto, vorrei renderlo più evidente,
ma come si allena????????fatemi sepere esperti...
Nella foto l ho indicato "cerchiandolo" in nero...ho una mano ferma devo dire!
p.s. mentre cerchiavi la foto stava crollando il palazzo di fronte?
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