Intendi il defaticamento tipo dopo mezzora di tapis roulant, che ti fai un minuto di camminata x defatigare, oppure lo scarico inteso come un tot di tempo in cui non ti alleni o se lo fai utilizzi pesi e volume minori?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Intendi il defaticamento tipo dopo mezzora di tapis roulant, che ti fai un minuto di camminata x defatigare, oppure lo scarico inteso come un tot di tempo in cui non ti alleni o se lo fai utilizzi pesi e volume minori?
Mr Italia
In Stretching
Se intendi post-allenamento io faccio un pò di stretch dei muscoli allenati,un esercizio di decompressione della colonna e uno dei lombari,niente di più
Permessi di Scrittura
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