beh..e menomale che consideri che vengono coinvolti gia pesantemente..
se no altro che 3 esercizi, facevi 40 serie?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh..e menomale che consideri che vengono coinvolti gia pesantemente..
se no altro che 3 esercizi, facevi 40 serie?
Mr Italia
In Warm-Up
vabbè, considerando che li faccio una volta a settimana.. dovrebbero andare bene come serie
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma che vuol dire..allora faccio 50 serie di addominali e nn li alleno + per un mese.
l'allenamento mica è cumulativo..superato un certo numero di serie allenanti, il resto va solo ad aumentare i tempi di recupero.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
12 serie per i bicipiti non sono troppe.....
Mr Italia
In Warm-Up
appunto.. specialmente se li si allena una volta a settimana.. sono solo 12 serie..
Permessi di Scrittura
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