Per Mia Sorella

[Lorena]

poi mia sorella vuole tonificarsi
per tonificarsi bisogna soffrire

cmq l'aerobica per i primi tempi non gliela metto

prima la faccio abituare alla full body

secondo me fai bene, aerobica 40 minuti in un unica sessione 1 volta a settimana è sufficente, prediligi i pesi e come detto molte volte l'alimentazione è in primis la più importante
sull'allenamento forse è meglio che ti rivolga all'istruttore di sala, è molto più semplice farsi seguire sul posto, dove può correggerti anche eventuali errori di esecuzione.
ciao

[Corvette]

Basta che sia competetente l' istruttore di sala, ma non tutti lo sono