Diario di VIERI

[the rock75]

dove sono le tue foto kurt sono curioso

[°°sOmOja°°]

dove sono le tue foto kurt sono curioso

ma solo se sei forte di stomaco!
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5798

[KURT ANGLE]

AHAHAHHAHA LOL............


Dovrò postarne delle nuove allora.....più grosso anzi grosso

[the rock75]

a ora mi ricordo......certo che con quella luce cosi' scarsa giusto coleman avrebbe fatto bella figura

[KURT ANGLE]

coleman con quella lucela nn si vedeva nemmeno

[VIERI]

Diario Caffè mi fa piacere che vi ritroviate qui a fare due chiacchiere e a Kurt per la dieta direi che forse è un po' prestino per definirsi in previsione delle assolate spiagge agostane ma non so quale "sostanza" devi elminare eh eh!
Per mau, no non ci penso proprio ad incantare le ragazze con serie mortali degne di te, semmai stimolo in loro il sospetto che l'aerobica non serva a un piffero, mostro l'elasticità dello Hata Yoga, a dispetto di quel sito nel quale si sostiene che chi fa BB siaun automa rigido come un tronco
Confesso che però quel discorso di Fassi che ricordavi tu: 20' di corsa lenta o 20' di marcia veloce, per controllare il peso (dopo la dieta ovviamente) lo sciorno ogni tanto a quelle che fanno un po' di pesetti e aerobica senza risultati, non credo che le rovinerò

[VIERI]

Sessione "A" con partenza da "invornito" così ho sbagliato il peso alla panca piana, caricando molto meno del solito.
Ne ho approfittato per fare un miglior riscaldamento così ho fatto precedere le 5 serie per 6 reps canoniche, da due serie, una da 12 col 70% e una da 8 con l'80%.
Poi ho caricato i manubri per le croci su inclinata e faccio un bello sforzo, soprattutto col braccio sx a portare in posizione il manubrio che sta sui 22kg.
con il braccio destro me la cavo meglio. 4x6.
Il lento avanti col vantaggio dei supporti è più facile, stando attento a non distendere troppo le braccia.
Ancora ai manubri 5x6 alzate laterali, e il kumbered per il french press; come complementare il manubrio da 22 kg. dietro la testa, hack squat e calf.
Nel caricare il bilanciere per il calf ho impegato un po' troppo tempo e dato che sto lavorando in ambiente a 2/3 gradi sopra zero, mi si è praticamente congelato il sudore, quindi, di corsa sotto la doccia bollente.
Ieri ho aiutato il vicino di casa a traslocare e mi sono trovato a sollevare un grosso mobile, difficile valutarne il peso ma due uomini non ce la facevano, così mi sono aggiunto io e piazzandomi sotto, stile stacco sumo, l'ho fatto svolazzare (si fa per dire). Così ho ripensato che, per quanto il Bbuilding sia principalmente "forma" e il "peso" sia un fatto relativo o meglio "strumentale" capisco quelli come Corvette che amano la forza, il "potere della forza" come direbbe obywankenobi