Allora, il mio obbiettivo finale, come quello di qualsiasi bbilder è quello di mettere su massa. L'obbiettivo di questa scheda secondo il mio istruttore è quello di: "forza delle fibre bianche", è così che ha chiamato la scheda.
Vi faccio un esempio di quella che è la scheda:
Parte C
Spalle - Dorso - Addom

Lento avanti 1x8 1x6 1x6 1x4 1x4 1x2 1x2
Alzate laterali 1x8 1x6 1x6 1x4 1x4 1x2 1x2 1x1
Alzate frontali 1x8 1x6 1x4 1x2 1x2
Lat mach avanti 1x8 1x8 1x6 1x6 1x4 1x4 1x2 1x2 1x1
Dorsey bar 1x8 1x6 1x6 1x4 1x4 1x2 1x2 1x1
Pulley alto 1x8 1x6 1x4 1x4 1x2 1x2
Lag raise 3x max
Reverse crunch 3x max

Allora, come vedete si tratta di 8 esercizi. I primi 6 esercizi hanno almeno 5 serie ciascuno, e se devo riposare 3' fra ogni serie e 5' fra un esercizio e l'altro (come consigliato dal mio istruttore) la seduta di allenamento diventa troppo lunga e stressante.
Secondo voi devo togliere qualche esercizio o qualche ripetizione?
O basta che riposo un po meno?
Grazie a tutti x le risposte precedenti....siete grandi!