Per Mia Sorella

[mau]

sinceramente non ho mai allenato donne ma a dire il vero non ho mai allenato nessuno a parte me stesso per cui... ; il consiglio che dovresti farle seguire è di non portare le serie a cedimento se vuole tonificarsi senza diventare Bev Francis ; per tonificarsi basta fare le prime 7-8 reps con un peso che ne consentirebbe 12-13 : la tensione che si mette nel muscolo basta a tonificarla senza ipertrofizzarla troppo

[°°sOmOja°°]

sinceramente non ho mai allenato donne ma a dire il vero non ho mai allenato nessuno a parte me stesso

oggi mi stai stupendo mau..tutta questa maturità, questa sincerità..

cmq x le serie a cedimento sono anche daccordo con te anche se diciamocelo, ipertrofizzare una donna nn è facile, nn è come crede mia madre, che basta che sollevi un pò di pesi che diventi come lenda murray (e quindi mia sorella fa solo spinning )