Diario di VIERI

**VIERI** · 14-01-2005, 12:07 PM

Sì è vero, ricordavo di ever visto le tue foto in dissolvenza

comunque complimenti, considerando poi che sei alto, a parte gli appannamenti vari sempre correggibili, hai un'ottima struttura.
Per quanto riguarda il mio petto, la foto incriminata che ho postato è l'unica che avevo, è del 2002 ed ero piuttosto appannato pure io, venendo da molta inattività e dopo un mese al mare (allora me lo potevo permettere) quindi i pettorali sono appesantiti da una percentuale di MG troppo elevata. Ora ho i capelli più bianchi ma sono più definito.

**VIERI** · 14-01-2005, 02:42 PM

Riprendo a parlare delle sessioni, sono alla seconda settimana di "massa" e procedo regolarmente con le 4 settimanali, sfalsate rispetto ai giorni canonici lun/giov (A) - mar/ven (B), per combinare coi miei impegni di istruttore di signore e signorine desiderose di modellare le proprie forme più o meno pingui.
Così oggi mi trovo in una giornata A con panca piana 4x6 etc. Non credo di poter aumentare i pesi mantenendo la qualità del lavoro, vedrò quel che succede la prossima settimana.
Intanto dopo alzate laterali e french, eseguo le spinte al lat per i tricipiti, leg curl e poi mi faccio anche il leg ext che non è in programma ma mi va di farlo.
Mi ritrovo col solito limite al calf che senza macchine rimane un problema anche se i manubri vanno meglio del bilanciere, non avendo un "castello" che tenga l'asta stracarica in sicurezza.
Devo dire che questa frequenza di lavoro mi sta bene, anzi il giorno di riposo mi annoio

ma in massa, già che sono all'osso, non è il caso di fare spinning oltre ai 5 minuti pre w/o. Chissà se nel mio corpo di lungo corso c'è ancora qualche traccia di ormone della crescita?

Staremo a vedere, vi terrò informati.
Del resto le ore in sala fitness con le signore, mi fanno consumare altre energie e con tutte le bocche da sfamare a casa, non posso permettermi di mangiare ancora di più o finisco sul lastrico

Domani, sabato, farò la sessione B, stacco, rematore, tirate al mento, curl, curl manubri seduto, squat crunch col solito disco da 10 Kg. dietro la testa, domenica risposo e lunedì si ricomincia.

così se mi va male sono pronto per andare a lavorare in una miniera di carbone in Belgio, una bazzecola in confronto!

**KURT ANGLE** · 14-01-2005, 06:11 PM

Originariamente Scritto da VIERI

Chissà se nel mio corpo di lungo corso c'è ancora qualche traccia di ormone della crescita?

Staremo a vedere, vi terrò informati.

Ahahahhaha mi sa ke li hai passati tutti alla prole

Svherzi a parte ero sicuro ke fosse cosi il discorso sui tuoi pettorali soprattutto considerando i tuoi racconti della panca piana.........
beh se di colpo mi venissero i capelli biankissimi tipo Gandalf e definizione 3 % nn kiderei certo di tornare indietro.......

Riguardo le mie foto......grazie dei compliemnti adesso però sn più grosso e si nota anke se devo dimagrire...secondo te impostare un programma aliemntare teso alla definizione esiva partendo da aprile è un pò esagerayto considerando ke sn poko più grasso ke nelle fotoi vekkie ???