Allenamento ieri ore 17:


- Squat:
5x40kg
5x50kg
4x60kg
4x60kg
4x60kg
3x50kg
5x40kg

Se nella panca e nello stacco ho quasi recuperato, nello squat invece, e stranamente perchè è sempre stata la mia alzata più "forte", sto riprendendo molto più lentamente.


- Panca piana tecnica: 6x6x30kg
- Rematore bilanciere: 4x10x40kg
- Dip su panca: 3x12
- Crunch machine: 3xmax