squat
8x60
8x80
8x100
6x110
8x100
60''
panca piana
8x60 3 fermi
8x70
6x75 2''
8x70 2''
60''
trazioni neutre larghe
3x8 60''
foam roller, stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x80
8x100
6x110
8x100
60''
panca piana
8x60 3 fermi
8x70
6x75 2''
8x70 2''
60''
trazioni neutre larghe
3x8 60''
foam roller, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x60 3 fermi
3x70 2 fermi
3x80 2"
3x90
1x95
3x85
5x80
8x70kg
60"
stacco sumo
8x100 regular
8x130
8x145kg fascette
8x140kg fascette
8x120
60"
dip + rematore trx
3x8+12 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Permessi di Scrittura
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