panca piana
5x60 3 fermi
5x70 2 fermi
5x80
5x85kg
8x75kg
8x70kg
60"
stacco sumo hook grip
5x100
5x120
2x5x140kg
1x140kg regular
5x120kg sumo
60"
trazioni anelli
4x8 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60 3 fermi
5x70 2 fermi
5x80
5x85kg
8x75kg
8x70kg
60"
stacco sumo hook grip
5x100
5x120
2x5x140kg
1x140kg regular
5x120kg sumo
60"
trazioni anelli
4x8 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x80
8x100
6x110
8x100
8x80
60''
panca piana
3x60 3''
3x70 2 fermi
3x80
3x85
3x87.5kg
5x80
6x75
8x70kg
60''
upperback trx
4x12 60''
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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