squat
5x60
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120kg
5x115
5x110
60"

panca piana
6x60 3"
6x70 2 fermi
6x80
2x90
1x95
6x75kg 2"
60"

vogatore
1050mt in 5'

foam roller, stretching, mobilità generale