Buonasera.

Oggi allenamento veloce e "leggero".

- Riscaldamento - 3 giri
 - stacco gambe tese con manubri ×10
- thruster con manubri ×10
- gatto ×10

- Stacchi con quad-bar
 - 5×70 kg
- 5×80 kg
- 5×90 kg
- 5×100 kg
- 5×110 kg
- 5×120 kg
- 5×130 kg
- 5×120 kg
- 5×110 kg
- 5×100 kg

Buona serata a tutti.