inizia la fase di intensità per la gara fiap/fipe di maggio

squat
3x60
3x80
2x100
1x110
1x120
1x130
1x140kg
6x120kg
60''
molto bene lo squat, vediamo cosa ne esce a maggio

panca piana
3x60 2''
2x70 2''
1x80 2''
1x90
2x1x97.5kg
5x85
6x80kg
60''

trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''

foam roller, stretching, mobilità generale