squat
8x60
8x80
2x8x100kg
8x90kg
60''
panca piana
4x60 3''
4x70 2''
4x80
4x90kg
ù4x85kg
4x85kg 2 fermi
60''
dip
3x8 30''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x80
2x8x100kg
8x90kg
60''
panca piana
4x60 3''
4x70 2''
4x80
4x90kg
ù4x85kg
4x85kg 2 fermi
60''
dip
3x8 30''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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