Giovedì ho fatto la visita col chirurgo che mi ha operato alla mano e abbiamo deciso di effettuare una tenolisi all'indice della mano sinistra per andare a migliorare ancora la mobilità dell'indice, data dell'operazione 13 marzo. Quindi ieri ho testato le tre alzate

Squat
60x5
100x4
140x3
160x1
180x1
200x1
https://youtube.com/shorts/b8Z_RhULZ...WhXlbpjO64cOlo

Panca
60x5
89x4
100x3
110x1
120x1
130x1
140x1
https://youtube.com/shorts/MICPrM-Z9...cDqdXd9SsqvADF

Stacco
60x3
100x2
140x1
180x1
200x1
220x1
https://youtube.com/shorts/pfFqneoKB...w4Vb9DIH1J04RP

ci vediamo prossimamente