squat
6x60
6x80
6x90
6x100
6x115
6x110
6x100
60"

panca piana
5x60 2"
5x70
5x80
5x82.5kg
5x80
5x75 2"
60"

wheel core + trazioni neutre larghe
3x15+8 60"

stretching, mobilità generale, rotatori elastico