squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
5x110
8x100
60''
panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
3x90
3x3x85kg 2''
3x80kg 2 fermi
60''
stacco regular
3x80
3x100
3x110
3x3x120kg
60''
upperback trx
3x12 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
5x110
8x100
60''
panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
3x90
3x3x85kg 2''
3x80kg 2 fermi
60''
stacco regular
3x80
3x100
3x110
3x3x120kg
60''
upperback trx
3x12 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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