panca piana
8x60
3x10x70kg
60"
stacco sumo hook grip
5x100
5x130
6x140
6x150
5x130 regular
60"
dip
4x10 60"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
8x60
3x10x70kg
60"
stacco sumo hook grip
5x100
5x130
6x140
6x150
5x130 regular
60"
dip
4x10 60"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
5x110
8x100
60''
panca piana
3x60 2''
3x70
3x80
3x90
3x3x85kg 2''
3x80kg 2 fermi
60''
stacco regular
3x80
3x100
3x110
3x3x120kg
60''
upperback trx
3x12 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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