Buonasera.

- Riscaldamento
 3 giri:
- overhead squat con elastico +rotazione anca ×10
- rotatori elastico ×10
- upperback elastico ×10

- Squat
 - 5×60 kg
- 5×70 kg
- 5×5×80 kg

- Panca paralimpica - MAV 8 doppio
 - 8×50 kg
- 8×55 kg
- 8×60 kg
- 8×65 kg
- 8×70 kg
- 8×75 kg
- 8×70 kg
- 8×65 kg
- 8×60 kg

Adesso spin-bike/stretching.

Buona serata a tutti.