squat
3x60
3x80
3x100
3x110
2x3x125
3x120
3x110
60"
panca piana
6x60
6x60
2x6x80kg
2x6x75
60"
wheel core + dip anelli
3x15+8 60"
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
2x3x125
3x120
3x110
60"
panca piana
6x60
6x60
2x6x80kg
2x6x75
60"
wheel core + dip anelli
3x15+8 60"
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
4x60 2 fermi
4x70 2''
4x80
4x85
4x80 2''
4x75 3''
60''
stacco sumo hook grip
4x80 regular
4x100 regular
4x120
4x140
4x150
4x160kg
4x150kg
1x140 regular
60''
upperback trx
3x12 60''
foam roller, stretching, mobilità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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