panca piana
3x60 3 fermi
3x70 3 fermi
3x80 2 fermi
3x90
4x85
5x80
8x70kg
60"
stacco sumo hook grip
3x100 regular
3x120
3x140
3x160kg
5x140kg
5x120kg regular
salti corda
4x80 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x60 3 fermi
3x70 3 fermi
3x80 2 fermi
3x90
4x85
5x80
8x70kg
60"
stacco sumo hook grip
3x100 regular
3x120
3x140
3x160kg
5x140kg
5x120kg regular
salti corda
4x80 60"
foam roller, stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
3x125
5x120
6x110
60''
panca piana
5x60 3 fermi
5x70 2''
5x80
5x82.5kg
5x80
5x75
6x70kg 2 fermi
60''
vogatore
1100mt in 5'
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x60 3 fermi
6x70 2''
6x80kg
2x6x75kg
6x70kg 2 fermi
60''
stacco sumo hook grip
6x100 regular
6x120
6x145
6x140
6x120 regular
60''
vogatore
1080mt in 5'
foam roller, stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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