w6D1
ssb 5x5 127
panca 10x4 100
pulley 1 braccio 5x10
push down 5x10

W6D2
stacco fermo al ginocchio 5x5 140
panca tre fermi 5x5 95
trazioni 4x8
push Press 5x5 55

W6D3
squat mav3 175
panca 10x4 100
stacco blocco basso 3x3 169