w5D1
SSB 5x5 120
panca 8x4 100
pulley 1 braccio 5x10
push down 5x10

w5d2
stacco fermo al ginocchio 5x5 130
panca tre fermi 5x5 87
trazioni 4x8
push Press 5x5 50

w5d3
squat mav5 165
panca 8x4 100
stacco blocco basso 3x4 150