si ma se parliamo di massa sarebbe utile capire anche la frequenza e l'intensita'......lo fai tutti i giorni a cedimento ogni serie?oppure una volta la settimana senza cedere...c'e' un bel po' di differenza.Sono curioso di sapere come vi pompate meglio,perche' non noto differenza tra un sistema e l'altro se non nella panca dove forse rispondo meglio a carichi leggeri e volume elevato,forse perche' sono inefficente nel reclutarmi troppo firbe in una volta...infatti in palestra mi han detto che avevo i pettorali gonfi ma poca forza.....

mi farebbe piacere sapere ulteriormente come fate voi,visto che ripeto iopersonalmente vado avanti UGUALE (per quanto poco,lol,uguale)sia con tabelle tipo BII che non GVT...a patto che questo sia un po' ridotto pero'......