Citazione Originariamente Scritto da davelevrone
Io dopo molti cambiamenti di metodo di allenamento, ho constatato che aumento la massa in maniera soddisfacente con il sistema piramidale (10-8-6-4). Questo per quanto riguarda la parte superiore del corpo. Discorso a parte per le gambe.

che dire..... quoto anche se io faccio 8-6-4