situazione che gradualmente migliora. il lavoro di mobilità e foam roller sta pagando.

mobilità e foam roller
panca piana
8x60
5x8x70kg 60"
3x80
2x85
1x90
60"

stacco sumo hook grip
3x100
3x110
3x120
3x130
3x140
2x3x150kg
60"

dip
4x8 60"

low row p.n
4x10x50kg 60"

foam roller, stretching, mobilità generale