workout del 21/11

squat
5x60
5x80
5x100
2x5x110
5x100
60''

panca piana
5x60 3''
5x70 2''
3x5x80kg 2 fermi
5x80kg
60''

upperback trx
3x12 30''

foam roller, stretching

curando meglio il riscaldamento e la mobilità sto migliorando i vari acciacchi dovuti al volume accumulato nelle precedenti programmazioni, bene così