19/11/2025

oggi fallita la progressione sulla panca dalla seconda serie pesante
poi nella terza ripetizione dello squat "medio" sento uno strano "sfregolio" all'interno coscia sinistro e appoggio il bilanciere ai supporti. Strano perché l'unico segnale di andarci piano l'ho avuto finora dal pettorale sinistro e squat e stacco stavano procedendo bene anche perché sottostimati di proposito. La zona adesso è leggermente indolenzita, spero non sia uno strappo. Ad ogni modo per questa settimana mi fermo

Sessione 2 stacco leggero 9x3 60% 90
panca pesante 1x5 60% 55
1x4 70% 64
2x3 80% 73
2x2 90% 82
squat medio 1x5 60% 78
1x4 70% 91
6x1 80% 104