si ho gia'provato so'gia'che con la corsa scendere a quel 7 8 % ma per ora non posso quindi cerco di aiutarmi con la dieta,il movimento e'l'ideale per perdere grasso l'ho gia'sperimentato in tempi passati ora mi limito a tenere i carbo non troppo alti perche'non sciupo molte energie,li alzo un po'di piu'nei giorni che mi alleno con i pesi,pero'forse x raggiungere il top come dici tu dovrei riniziare a correre,fino all'estate avevo un corpicino niente male ora mi limito a stare a dieta anche se credo di introdurre ancora piu'di quanto consumo..........se consideri che non faccio attivita'aerobica tu al posto mio cosa faresti????