20/10/2025

anche questa settimana si prova a chiudere
stacco: +2% sett. precedente stessa sessione
squat: +4%
panca: +5%

Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 83
1x4 70% 97
2x3 80 % 111
4x2 90% 125
panca media 1x5 60% 50
1x4 70% 58
6x3 80% 67
squat leggero 9x3 60% 69