10/10/2025

Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 80
1x4 70% 93
6x3 80% 107
panca leggera 9x3 60% 45
squat pesante 1x5 60% 64
1x4 70% 75
2x3 80% 85
4x2 90% 96


un po' di trazioni alla fine