Qualche volta li postai ma parlando del metodo mau, mi offre intanto la soddisfazione di un lavoro intenso. I risultati nel primi ciclo di forza un po' raffazzonato si sono visti. Tieni conto che attualmente peso una miseria di 66 kg. sono quasi scheletrito eh eh, quindi se oggi faccio 4x6 di curl biceps con 20kg. per parte più l'asta, è pochino ma se voglio tornare ai miei settanta chili o magari qualcosa in più senza tendini distrutti...Così al successivo ciclo forza proverò a fare un altro passo.
In panca inclinata faccio il 4x6 (o 5x6) con 28 kg. per parte. La piana me la faccio con quasi 40 kg. per parte che dovrebbe essere quindi l'80% del max. Mi devo vergognare alla mia età? Ma non mollerò tanto facilmente!