22/09/2025
oggi poco in forma

panca: avvicinamento poi 1 x 85 kg, 1 x 80 kg
squat: meglio (una ripetizione in più nel top set finale) 5 corpo libero, 5 10 kg, 5 30 kg, 5 50 kg, 5 63 kg, 5 74 kg, 5 85 kg, 5 95 kg, 3 106 kg
trazioni, 1 2 3 4 e basta

tanta voglia di pianificare un ciclo di forza fatto bene