panca piana
3x60 2"
2x70 2"
1x80 2"
1x90
2x1x95kg
1x90kg
3x3x80kg 3"
60"
stacco sumo
3x100
3x120
3x140
3x150
3x140
60"
salti corda
3x120 60"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x60 2"
2x70 2"
1x80 2"
1x90
2x1x95kg
1x90kg
3x3x80kg 3"
60"
stacco sumo
3x100
3x120
3x140
3x150
3x140
60"
salti corda
3x120 60"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ultimi allenamenti pre gara di panca fiap/fipe di domenica
panca piana
3x60 3''
2x70 2''
2x80
1x90
1x95
1x90 2''
3x3x80kg 3''
60''
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
3x110
60''
trazioni anelli
3x8 30''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri