Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
bw 77.5kg, bf 11%
alimentazione ipercalorica e iperproteica
squat
3x60
3x80
3x100
3x110
3x120
3x127.5kg
3x125
3x120
3x110
3x100
60''
panca piana
3x60 3 fermi
2x70 3''
2x2x80kg 2''
3x1x90kg
4x1x97.5kg 90''
2x3x85 2 fermi
3x80 2''
90''
trazioni prone
3x8 30''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
3x60 4 fermi
3x70 3 fermi
3x80 2 fermi
3x90
1x97.5kg
60''
stacco sumo
3x100
3x130
3x150ù3x160
3x170kg
3x150kg
60''
dip
3x9 60''
stretching
mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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