Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Che bestia, Remo!
Grande!


Ti invidio molto le dip agli anelli!

Ti ringrazio, troppo buono.

Allenamento di oggi, ridotto, se posso lo completo domani, al ritorno dal lavoro.

- Riscaldamento (3 giri)
 - plank a braccia tese 10"
- estensione tricipiti 20"
- pushup ×6
- plank dinamico ×5

- Circuito (4 giri)
 - rematore bilanciere presa supina larga (65 kg) ×8 +
- curl manubri (insieme) ×10 (16 kg) +
- Arnold press ×10/12 (12 kg, 10 rip.)

Buona serata a tutti.