Cosa Vi Mette Su + Massa?

**°°sOmOja°°** · 11-01-2005, 08:34 AM

Originariamente Scritto da the rock75

sec me a te tenebro ti fa metter su più massa entrare in palestra e chiudere il pc

un genio!

**davelevrone** · 12-01-2005, 04:10 PM

Io dopo molti cambiamenti di metodo di allenamento, ho constatato che aumento la massa in maniera soddisfacente con il sistema piramidale (10-8-6-4). Questo per quanto riguarda la parte superiore del corpo. Discorso a parte per le gambe.

**Brizio78** · 12-01-2005, 04:16 PM

Originariamente Scritto da davelevrone

Io dopo molti cambiamenti di metodo di allenamento, ho constatato che aumento la massa in maniera soddisfacente con il sistema piramidale (10-8-6-4). Questo per quanto riguarda la parte superiore del corpo. Discorso a parte per le gambe.

che dire..... quoto anche se io faccio 8-6-4

**Tenebro** · 12-01-2005, 04:53 PM

si ma se parliamo di massa sarebbe utile capire anche la frequenza e l'intensita'......lo fai tutti i giorni a cedimento ogni serie?oppure una volta la settimana senza cedere...c'e' un bel po' di differenza.Sono curioso di sapere come vi pompate meglio,perche' non noto differenza tra un sistema e l'altro se non nella panca dove forse rispondo meglio a carichi leggeri e volume elevato,forse perche' sono inefficente nel reclutarmi troppo firbe in una volta...infatti in palestra mi han detto che avevo i pettorali gonfi ma poca forza.....

mi farebbe piacere sapere ulteriormente come fate voi,visto che ripeto iopersonalmente vado avanti UGUALE (per quanto poco,lol,uguale)sia con tabelle tipo BII che non GVT...a patto che questo sia un po' ridotto pero'......

**the rock75** · 12-01-2005, 06:26 PM

ma cacchio qui siamo sotto le basi a prescindere dal rapporto forza dimensioni che può rispondere a caratteristiche personali ( io sono + forte che grosso) tutti vanno a cedimento sia quelli con un petto enorme e un massimale di 100kg sia quelli con petto irrisorio ma facendo serie da 150 kg!

**the rock75** · 12-01-2005, 06:27 PM

poi una volta a sett due volte....a prescindere dai discorsi di mau( la cui applicazione su di me mi ha dato soddisfazioni e risultati) il muscolo lo rialleni appena puoi!