Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 22/5
squat
3x60
3x80
2x100
1x110
1x120
2x1x125kg
1x120
3x110
5x100
60"
panca piana
3x60
2x70
1x80
1x90
2x1x95kg
2x90
5x80kg
upperback trx
3x13 60"
stretching, mobilità generale
workout del 23/5
panca piana
3x60 2"
3x70
6x3x80kg 60"
stacco sumo hook grip
3x80
3x100
3x110
3x3x120kg
30"
dio
3x8 60"
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
3x60
3x80
3x90
3x100
2x6x110
6x100
60''
panca piana
6x60 2''
6x70
4x6x75 60''
trazioni prone
3x8 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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