Mangiare 6300 cal grazie ad un MRP?

[°°sOmOja°°]

loro dicono che i loro intrugli contengono citrimax e son carbo ed mct a basso IG e non fanno ingrassare....(meno male che schfio) ma solo massa muscolare magra!

ma stai scherzando vero?
pure i grassi sono a basso ig ( ) eppure se vai in surplus calorico ingrassi. ma tenebro, x 2 anni sul forum oltre a parlare di barbari e videogiochi potevi anche leggere qualche post!!

[Tenebro]

ma non lo hai capito scusa che io so queste cose ma le posto perche' comunque esiste una controparte da chiarire?

e hai letto i miei post su barbari e videogiochi e allora pero' non hai letto quelli dove parlavo di nutrizione e allenamento e nessuno mi replicava perche'ero troppo tecnico e drastico su molti argomenti ero d'accordo con illustri moderatori mentre altri utenti trovavano a controbattere.....

Adesso ti faccio una domanda per vedere se la sai lunga quanto me,e qui becco in fallo anche gli articoli di tanti dietologi:

dimmi se ho ADDOSSO 100 grammi di grasso per smaltirli quante calorie devo smaltire?

400 o 900 0 910? (ehhehehehehhehehehehe)ti diro' pure che puoi darmi 2 risposte su 3 cosi' ma sono sicuro che ti sbaglierai lo stesso

ehehehehheheh avanti rispondi lo so che la domanda sembra idiota

[Tenebro]

e poi le hai lette le pubblicita' di roba come il GTS o il citrimax in generale?magari non e' vero o magari si.Se tu mi dici che quella roba fa ingrassare,io ti rispondo di no perche' loro dicono anticpatamente di no

mi dovresti dire non che fa ingrassare ma direttamente perche' il citrimax non funziona e loro hanno torto

[Tenebro]

guarda te lo dico c'e' il trabochetto il quella domanda hiihihi tu pero' rispondi sinceramente cosa pensi che poi io ti dimostro la mia grandezza sono 6 anni che sto nell'ambiente nel BB e mi sono molto informato....solo perche' ammetto le assurdita' per investigarle poi tutto dicono che nn so ninte...

[°°sOmOja°°]

guarda te lo dico c'e' il trabochetto il quella domanda hiihihi tu pero' rispondi sinceramente cosa pensi che poi io ti dimostro la mia grandezza sono 6 anni che sto nell'ambiente nel BB e mi sono molto informato....solo perche' ammetto le assurdita' per investigarle poi tutto dicono che nn so ninte...

guarda ti rispondo che per smaltire 1kg di tessuto adiposo l'organismo deve bruciare 7000kcal.

[Tenebro]

guarda ti rispondo che per smaltire 1kg di tessuto adiposo l'organismo deve bruciare 7000kcal.

hai calcolato credo il peso misto dell'acqua di grasso.io non parlavo di TESSUTO adiposo,ma di GRASSO,cioe' 100grammi di molecole di grasso in corpo facciamo che so che le ho nel plasma

se io ho 100 grammi di grasso quante calorie devo bruciare?

[°°sOmOja°°]

hai calcolato credo il peso misto dell'acqua di grasso.io non parlavo di TESSUTO adiposo,ma di GRASSO,cioe' 100grammi di molecole di grasso in corpo facciamo che so che le ho nel plasma

se io ho 100 grammi di grasso quante calorie devo bruciare?

senti ti faccio contento.
100gr di grasso equivalgono a 9000kcal.

[°°sOmOja°°]

e poi le hai lette le pubblicita' di roba come il GTS o il citrimax in generale?magari non e' vero o magari si.Se tu mi dici che quella roba fa ingrassare,io ti rispondo di no perche' loro dicono anticpatamente di no

mi dovresti dire non che fa ingrassare ma direttamente perche' il citrimax non funziona e loro hanno torto

guarda ti dico che nn funziona semplicemente xkè un surplus calorico nn è garanzia di crescita muscolare..le calorie di per se nn vogliono dire nulla.
loro dicono anticipatamente di no? beh, dicono che i pro-ormoni funzionano!
dicono anche che il tesmed faccia dimagrire comodamente seduti sul divano.
dicono che in italia siamo in democrazia.
se ne dicono tante di ca**ate.

[Tenebro]

e la domanda?avanti rispondete tutti che poi vi dimostro quanto sono grande dovreste farmi moderatore io la so piu' lunga di quello che sembra

[°°sOmOja°°]

peccato che poi tu ti perda nelle cose semplici.

[Tenebro]

peccato che poi tu ti perda nelle cose semplici.

ma che dici?ma secondo te io non la so le lezione di base?pero' scusa se a leggere le riviste noi siamo dei poveretti che si perdono il treno della crescita (parole loro)perche' non ci riempiamo di frullati e ci sono i campioni a dargli ragione e chiaro che bisogna chiarire.....


guarda l'apporto calorico si calcola cosi' : peso corporeo X 24 + 15% attivita' minimale

-10 % metabolismo lento
+ 10% metabolismo lento

calcolare il consumo dell'allenamento che puo' essere moooolto vario
aggiungere da 300 a 500 cal in piu'

+ glicogeno per ripetizione leggere e alte di numero
+ proteine per ripetizioni intense e bassse di numero

1 grammi di proteine minimo per kg di peso corporeo,almeno il doppio di carbo
(PRORPORZIONI CLASSICHE zona a parte) grassi minimo 15% ma anchefinoal 30% di grassi essenziali che dicono stimoli il testo ma non oltre perche' se nno prendi troppi pochi carbo che non possono essere sostituiti dai grassi per tutte le funzioni

proteine per un natural massimo 2,2 ma c'e' chi dice che persino 1,3 possono bastare per crescere

Le fonti proteiche devono essere messe assieme per fornire un dato apportodi ammine per non sbagliare si scelgono fonti ad alto VB per non avere carene di ammine essenziali per essere sicuri ma bisogno tenere conto che la carne e l'uovo cotto scendono a 60 e il pane ha un vb maggiore di quello del grano semplice perche' ha un contenuto di lisina maggiore.

Ma c'e' chi dice che queste son tutte balle che devo mangiare piu' calorie possibili oltre la soglia del vomito che per crescere si fa cosi' per fortuna ci sono gli integratori che rendono possibili anche a chi non ha uno stomaco super di avere tanti tanti muscoli.

[naoto]

e la domanda?avanti rispondete tutti che poi vi dimostro quanto sono grande dovreste farmi moderatore io la so piu' lunga di quello che sembra

Una curiosità: quanti anni hai?

[Tenebro]

25 perche'?

[Tenebro]

guarda ti dico che nn funziona semplicemente xkè un surplus calorico nn è garanzia di crescita muscolare..le calorie di per se nn vogliono dire nulla.
loro dicono anticipatamente di no? beh, dicono che i pro-ormoni funzionano!
dicono anche che il tesmed faccia dimagrire comodamente seduti sul divano.
dicono che in italia siamo in democrazia.
se ne dicono tante di ca**ate.

e se noi siamo solo delle miserie di persone che non vogliono imbottirsi di calorie e proteine e non crescono?Ho conosciuto gente che diceva che i risultati nel BB dipende da quanti soldi ti vuoi spendere in proteine eppure nessuno di quesi posta postno solo gli scettici

ho letto che i grandi del BB hanno iniziato ad aumentare quando hanno iniziato ma mangiare 6 (sei)gr/kg di prot....

[°°sOmOja°°]

Ho conosciuto gente che diceva che i risultati nel BB dipende da quanti soldi ti vuoi spendere in proteine eppure nessuno di quesi posta postno solo gli scettici

nn postano xkè si vergognano delle ca**ate che scriverebbero!