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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. 02-04-2025, 02:25 PM #1
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    panca piana
    3x60 3 fermi
    3x70 2"
    3x80
    2x3x90kg
    2x3x85kg
    60"

    stacco sumo
    5x100
    5x130
    5x160
    5x150
    5x130
    5x130 regular
    60"

    trazioni prone
    4x8-6-6-6

    stretching, mobilità generale
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  2. 03-04-2025, 10:49 PM #2
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    squat
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    2x5x120 kg
    5x110
    5x100
    60''

    panca piana
    6x60 2 fermi
    6x70 2''
    2x6x80kg
    6x75 2''
    8x70kg
    60''

    upperback trx
    3x12 30''

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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