In bocca al lupo!
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Romulano
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resoconto gara
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...359#post825359
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ripresa degli allenamenti pst gara
panca piana
5x60 2''
3x70
2x80
1x90
3x1x95kg
2x90kg
3x85kg
5x80kg
60''
stacco (con cautela causa lombare infiammato)
3x60 regular
3x60 sumo
3x70 regular
3x70 sumo
3x80 regular
3x80 sumo
3x100 regular
3x100 sumo
3x110 regular
3x110 sumo
2x120 regular
3x120 sumo
1x130 sumo
1x140 sumo
2x1x150kg sumo
1x140 sumo
2x130 sumo
3x120 regular
90'' maratona di stacco leggero per riprendere confidenza e testare la schiena dopo un mese dove ho dato precedenza allo squat
dip 3x10
trazioni prone 3x8
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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