ripresa dei workout dopo alcuni giorni di influenza e malessere

squat (ginocchiere sbd xs)
3x60
2x90
2x110
1x120
1x130kg
2x1x120kg
60''

panca piana
3x60 2''
2x70 3''
1x80 2''
1x90
1x100kg
1x90kg 2''
2x5x80kg
60''

trazioni neutre larghe + wheel core
3x8+15 60''

stretching, mobilità generale, rotatori elastico