panca piana
5x60 2 fermi
5x70 2 fermi
5x80
2x5x82.5kg
5x80 2 fermi

stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x160
1x170kg hook grip
2x5x150kg
3x150kg regular
5x140kg
5x140kg regular
60''

wheel core + salti corda
3x15+110 60''

stretching, mobilità generale, rotatori elastico