squat
3x70
3x93x100
3x110
3x120
1x125
3x110
60"

panca piana
3x60 2"
3x80
3x3x92.5kg 60" benissimo

stacco sumo
3x100
3x130
3x150
5x160kg
regular
1x160
4x150kg
60"

dip
3x8 30"

stretching, rotatori elastico